viernes, 27 de mayo de 2011

ALIMENTOS EFECTO CALORICO NEGATIVO= BAJAR DE PESO


Frutas y vegetales crudos

Cada vez que comes frutas y vegetales CRUDOS estás perdiendo peso a causa del efecto calórico negativo, por ejemplo...Cuando comes una manzana de 85 calorías . tu cuerpo puede llegar a quemar 95 calorías para digerir esa manzana, así que en este ejemplo... Tu quemarías 10 calorías cada vez que comieras una manzana, entonces...
Entre más frutas y verduras CRUDOS comas... Más fácil será para tí mantener tu peso y si comes muchas frutas y vegetales perderás peso mucho más rápido; y aquí te digo otro hecho real...
Tu cuerpo quema 16% más calorías después de que comes una comida que contiene principalmente frutos y vegetales que si comieras una sin frutas o vegetales, además...
Las frutas y vegetales altos en contenido de vitamina C como naranjas, limones, piñas, toronja, manzana, limas, tomates, brócoli, repollo, apio en tallo, zanahoria y sandía, licuan (o queman) la grasa corporal de tal manera que esta pueda ser expulsada fácilmente de tu cuerpo.

Manzanas
Come manzanas para que la pectina que se encuentra en las manzanas pueda prevenir tu cuerpo de absorber mucha grasa, y... La pectina de las manzanas causa que tu cuerpo libere quemadores de grasa como Hoodia...
La pectina es también un supresor fuerte del apetito que te mantiene satisfecho durante largos períodos de tiempo no dejando que comas demasiado, así que de esta manera no aumentarás de peso; según un estudio hecho en Brasil...
Las personas que comieron 1 manzana completa antes de cada comida perdieron 33% más peso que el grupo de personas que no lo hicieron.





Harina de avena

La avena está cargada con fibra la cual previene tu cuerpo de almacenar grasa. La fibra en la avena disminuye tu apetito y hará que NO aumentes de peso, y... Si comes avena alrededor de 1 a 2 horas antes de hacer una rutina de ejercicios para perder peso...
La avena te dará una explosión más larga de energía que te ayudará a trabajar más tiempo y más intensamente en tus ejercicios lo cual te ayudará a bajar de peso más rápido.
*Tip: es mejor comer avena natural o simple, no de paquetes de avena saborizados.


Productos lácteosLos productos lácteos o alimentos altos en calcio como el yogurt bajo en grasa, queso y leche desdoblan las células de grasa más rápido, y en un estudio reciente...
Las personas que comieron productos lácteos bajos en grasa 3 a 4 veces por día, perdieron 70% más grasa que las personas que tenían una dieta baja en lácteos; los científicos también creen que los alimentos altos en calcio suprimen el calcitriol, una hormona responsable de hacer que las células adiposas sean más grandes, otros estudios han mostrado que...Los productos lácteos contienen proteínas de alta calidad que ayudan a suprimir el apetito.


+Cualquier clase de nueces crudasCome cualquier clase de nueces debido a la fibra que te detiene el hambre y también te da una buena dosis de proteínas y ácidos grasos Omega-3 que te ayudan a quemar grasa más rápido y producir más testosterona, pero... Para obtener los beneficios completos de pérdida de peso, asegúrate de comer nueces crudas y orgánicas y no las tostadas y saladas.

PescadoComer más pescado como salmón, atún y sardinas hará que tu cuerpo sea más sensible a una hormona quemadora de grasa llamada leptina (Del griego leptos que quiere decir "delgado")La leptina determina si tu almacenas como grasa las calorías que ingieres o si quemas las calorías que comes para producir energía, y ...
Debido a que estos pescados son altos en proteína - hará que te sientas lleno y que se estabilice el azúcar de la sangre, lo cual ayudará a estimular el metabolismo.


EspeciasPara aumentar tu metabolismo para quemar grasa en un 8 a 20% hasta por 3 horas, añade especias a tus comidas como pimientos picantes, pimientos rojos, canela, ajo y mostaza picante y...
SE HA DEMOSTRADO que los pimientos picantes pueden aumentar tu metabolismo para quemar grasa tan solo añadiendo 3 gramos de ajíes picantes a las comidas, además... En un estudio británico - la mostaza picante hizo que las personas quemaran 45 a 75 calorías extra durante más e 3 horas y...
El ajo es un potente diurético que te puede ayudar a eliminar el exceso de peso de agua; las comidas picantes pueden reducir tu apetito mediante el aumento de los niveles de norepinefrina y de epinefrina en tu cuerpo.


Proteínas magrasCome más proteínas magras como pescado, aves horneadas y proteína de suero de leche para formar músculos que harán que tu metabolismo sea más alto y que puedas quemar más grasa, y...
Tu cuerpo quema más calorías digiriendo proteínas que con cualquier otro tipo de alimentos (con la excepción de las frutas y vegetales).


Almidón resistenteEl almidón resiste es otra clase de fibra alimentaria pero de acuerdo a un estudio hecho en la universidad de Colorado...
Quemarás 20 a 30% más grasa si incluyes en tu dieta más alimentos cargados con almidón resistente como fríjol blanco, bananos, papas, lentejas, avena y panes integrales, además...
El almidón resistente previene que tu cuerpo almacene mucha grasa y al igual que otras fibras alimentarias, el almidón resistente hace que tu cuerpo se sienta lleno por más tiempo, así que no aumentarás de peso (y solo perderás peso)


ESTOS SON ALGUNOS TIPS HAY ALGUNOS PARA LAS CHICAS QUE COMIENZAN CON ESTE ESTILO DE VIDA PARA QUE SE VAYAN ACOPLANDO Y ELIMINANDO PORCIONES DE COMIDA DIARIAS.


STAY STRONG Y BESOS DE AGUA <3

jueves, 26 de mayo de 2011

PRODUCTOS COSMETICOS QUE NO EXPERIMENTAN CON ANIMALES

Productos NO Testeados en Animales





Definiendo «No testeado en animales»


Las afirmaciones de conocidas marcas de cosmética promocionadas por «no llevar a cabo testeos en animales», son a menudo engañosas y poco éticas.

Estas compañías suelen rotular sus productos como «no testado en animales», mientras en realidad siguen testeando los ingredientes utilizados en su composición.

La empresa Weleda, por ejemplo, importa sus productos en Argentina y afirma en su pagina web: «que no ensaya en animales», pero terceriza el testeo del conservante de su nueva línea de champúes. Por su lado, Avon aduce que tampoco testea en animales que »sólo testea la línea de solares y colonias infantiles» en Argentina...

Otro caso es L’Oréal, que dejó de experimentar en animales en 1999 y que lleva 20 años buscando pruebas alternativas. Aunque realiza algunos test in vitro, hizo pruebas de toxicidad e irritabilidad cutánea y ocular en animales para probar, por ejemplo, un nuevo ingrediente de sus recientes protectores solares.

ALGUNAS DE LAS MARCAS Y PRODUCTOS LIBRES DE EXPERIMENTACION CON ANIMALES
SI DESEAN MAS INFORMACION LES DEJO ESTOS ENLACES:




DESODORANTES
* Nivea DEO, Hi & Dri (Revlon)

CUIDADOS DEL CABELLO
* Clinique, Wella, Weleda, Koleston, Paul Mitchell , St. Yves,ALBERTO VO5,

PERFUMES
* Chanel, Dior, Estée Lauder

MAQUILLAJE
* Almay, Avon, Estée Lauder, Heno de Pravia, Jean Naté, Oriflame, Revlon, St. Yves, Ebel,L.A. COLORS

CUIDADO DE LOS DIENTES
* Dento


JABONES.
* Nivea, Heno de Pravia

OTROS
* Abercrombie & Fitch, Amway, Bon-Ami, Chanel, Christian Dior, Donna 

Karan, Eucerin, Pilot, Victoria’s Secret

PRODUCTOS COSMETICOS QUE EXPERIMENTAN CON ANIMALES no. 2

Listado de Productos y Marcas que experimentan con animales:


PROCTER & GAMBLE
Procter & Gamble Poisons Animals
Envenena animales
Cada año miles de animales mueren en los laboratorios de Procter & Gamble, víctimas de pruebas dolorosas para probar sus productos.Despues de una década de promesas la enorme casa de productos para el hogar, cosméticos, cuidado personal y farmacéutico continua envenenando y matando a miles de animales en pruebas innecesarias.
  1. ¿Es necesario vertir barniz de uñas y medicamento para el acné en los ojos de los conejos? 
  2. ¿Forzar a perros y gatos a comer limpiador de pisos y thiner, ¿nos beneficia? 
  3. ¿Rasurar changos, conejos, perros y demás animales para vaciar químicos en su piel hace que los productos sean mejores

Lista de productos de Procter & Gamble/Gillette  para no consumir

Alimentos: papas Pringles y Chips.
Desodorantes y perfumes: Giorgio, Hugo Boss, Old Spice
Pañales y Productos para el bebe: Pampers, Babysan
Balanceados: Eukanuba, Iams
Cuidados del Cabello: Pantene, Head & Shoulders, Clairol y Wella
Toallas feneminas: Siempre, Always, Tampax
Limpieza: Ariel, Ace, Rindex, Cierto, Magistral, Ayudin, Vencedor, Limay, Cristal y Ivory
Medicinas: Metamucil, Vicks
Cuidado de los dientes: Cloraseptic
Productos de Belleza: Dove, Max Factor
Tinturas: Koleston, Soft Color
Cremas dentales: Oral B y Pro
Hojas de afeitar: Gillette Mach 3, Sensor y Women Sensor
Electrodomésticos: Braun
Lapiceras: Parker
Pilas: Duracell 



NESTLE S.A.



Nestlé S.A: Empresa alimentaria y balanceados. Es la mayor empresa productora de alimentos en el mundo, con 479 fabricas en 81 paises, y más de 150 marcas. Prueba balanceados en mascotas; denunciada por temas de explotación infantil, productos adulterados, transgénicos, ética. Una de sus compañía, Purina Petcare (antes Ralston Purina) aparece en los listados de empresas que experimentan en mascotas, adquirida por Nestlé, lleva experimentando desde 1926, en un complejo llamado Purina Pet Care Center. Entre los estudios se inducen a fallos renales a perros y otros animales para después intentar curarles con una dieta baja en proteínas.

Los tests con animales para "crear o investigar nuevos balanceados" son totalmente inútiles, carentes de rigor científico, crueles y macabros, y mucho menos ahora, que disponemos de métodos como el "Techno-Tu", que reproduce todas las reacciones que tendría el alimento o sustancia en el aparato digestivo del animal. 


Lista de productos de Nestlé en , para no consumir

Alimentos: Nido, Molico, La Lechera, Maggi, Mendicrim, Shimy, Nidina
Cafes: Amanecer, Nescafé
Helados y dulces: Noel, Frigor
Chocolates: Dolca, Milky Bar, Suflair, Nescao, Nesquik, Nestle Xocolat, Chunch
Aguas minerales: Nestle, S. Pellegrino, Perrier, Eco de los Andes, Glaciar, Villa de los Arrollos, Fresh Water, Vichy
Alimentos para mascotas: Friskies, Dog Chow, ProPlan, Purina One, Excellent, Dogui y Gati
Cosméticos: Loréal, Lancome
Colonias: After Eights 


COLGATE-PALMOLIVE

Colgate-Palmolive: Empresa química, cosmética, productos domésticos y balanceados. Prueba productos químicos y balanceados con animales en el Hill’s Pet Nutrition Center, Topeka (EEUU). Hace unos años, la Unión Británica contra la Abolición de la Vivisección dio a conocer detalles de un experimento llevado a cabo por la compañía en la Universidad de Columbia en el que se encerraban conejillos de indias en pequeños tubos de plásticos y se les aplicaba una solución fuerte de sulfuro durante cuatro horas al día durante tres días, causando que la piel de los animales se quebrase y sangrase.

Lista de productos de Colgate-Palmolive , para no consumir
Artículos del hogar:

Pasta de dientes: Colgate, Kolynos, Odol
Shampoos y acondicionadores, jabones: Palmolive, Polyana
Limpiadores: Odex
Alimentos para mascotas: Hill's Pet Nutrition 




UNILEVER

Unilever: Multinacional anglo-holandesa con más de 1600 marcas en los mercados de 150 paises. Denunciada por explotar niños en plantaciones de algodón en la India. También experimenta en animales. Los productos probados incluyen cosméticos, limpiahogares, comida, aditivos alimentarios y químicos. 
Lista de productos de Unilever/Refinerias de Maíz , para no consumir

Mayonesas, salsa golf, ketchup, mostaza: Hellmann's, Fanacoa, Savora
Leches de soja: Ades
Caldos y sopas varias: Knorr, Arisco
Almidón de maíz: Maizena
Aceites de cocina: Mazola
Té en sabores: Té Lipton
Helados: Kivon
Salsas de tomate: Cisco
Biscochuelos: Betty Crocker
Chocolate p/ submarino: Colonial
Arroz: Gallo

Artículos del hogar:

Desodorantes, shampoos, jabones: Rexona, Sedal, Dove, Organics, Lux, Suave
Pasta de dientes: Close up
Fijadores de pelo: Lord Cheseline
Pañales: Huggies
Toallas femeninas: Day's, Kleenex
Papel higiénico: Kleenex, Scott
Desodorantes: Impulse, Patrichs
Cremas y emulsiones: Pond's
Limpieza: Drive, Granby, Skip, Comfort, Vivere, Ala, Cif
Perfumes: Calvin Klein


Johnson and Son: Empresa química y productos para el hogar. 
Limpiadores: Brillo, Blem, Brishine, Ceramicol, Echo, Glade, Clo Cot, Klaro, Klear, Lysoform, Mr. Músculo, Ziploc
Mata-mosquitos: Fuyi, Off, Raid
Toallas femeninas: Carefree, Siempre Libre y OB
Cuidado de la Piel: Neutrogena, Clean & Clear, BodyMilk, RoC


Aqui les pude enunciar algunas de las marcas mas reconocidas que usualmente utilizamos y se que muchas entraran en dudas de ¿QUE PRODUCTOS UTILIZAREMOS?


EN EL MERCADO EXISTEN MUCHAS MARCAS Y COSMETICOS QUE NO UTILIZAN LA EXPERIMENTACION COMO MEDIO DE PRUEBA PARA SUS PRODUCTOS Y DE IGUAL MANERA SON BUENOS.


Algunos productos de Procter & Gamble son:
Productos de alimentación:
Alimentos: patatasPr ingles

PRODUCTOS COSMETICOS QUE EXPERIMENTAN CON ANIMALES

Hoy como el titulo enuncia no hablare de ANA o MIA pero si de algo que nos deberia interesar a todos: LOS EXPERIMENTOS COSMETICOS EN ANIMALES,debemos preguntarnos en primer lugar , a la hora de tratar este tema, por qué se llevan a cabo experimentos en animales para elaborar cosméticos.

Cada año se lanzan al mercado nuevas fórmulas de productos para el aseo personal, cosméticos y limpieza, pero antes de llegar a las estanterías de supermercados y perfumerías, donde los compramos, han pasado por una serie de pruebas innecesarias, dejando atrás millones de animales mutilados, quemados, gaseados y sacrificados. Resaltemos pues que estos tests son innecesarios y que existen numerosos laboratorios que utilizan métodos de investigación y pruebas de seguridad sin animales. Pero a pesar de ello, aún hay quien argumenta el uso de animales para garantizar la seguridad del consumidor, o para cubrirse las espaldas en caso de denuncia.


¿Qué tipos de test se realizan con animales?
Test Draize: Consiste en aplicar dosis exageradas del producto (por ejemplo champú) a uno de los ojos de un conejo inmovilizado, hasta producirle úlceras, llagas, hemorragias y ceguera, mientras el ojo sano sirve como referencia.

Test de sensibilidad cutánea: Es inmovilizado el animal y se le aplica el producto en la piel afeitada o raída para luego cubrir la zona con yeso adhesivo. Se observan los signos de enrojecimiento, úlceras y edemas. Esta prueba puede repetirse, y en la misma zona del cuerpo, durante todo un año.

Test de toxicidad aguda o DL 50: Se obliga a los animales a ingerir una sustancia "calificada como peligrosa" hasta que la midad de ellos muere después de una lenta y dolorosa agonía. Las pruebas de toxicidad aguda se llevan a cabo para determinar el potencial de un producto químico para causar lesiones o la muerte. Los animales son sometidos a estas sustancias mediante tres procedimientos distintos: oral, cutáneo o por inhalación. Esto significa que les introducen por la boca, la nariz o la piel, sustancias que explotan, se encienden solas o les corroen la piel.
 


ESPERO QUE ME SIGAN COMENZARE A PUBLICAR PRODUCTOS QUE MUCHAS VECES UTILIZAMOS SIN SABER QUE TIPO DE COSAS SUCEDIÓ ANTES DE QUE NOSOTROS LAS PODAMOS USAR

BOICOTEEMOS ESAS EMPRESAS QUE NO TIENEN NI HUMANISMO SOLO SE INTERESAN EN SU PROPIO BIEN COMÚN LOS ANIMALES SIENTEN DOLOR TAMBIEN.










miércoles, 9 de marzo de 2011

RAZONES PARA BAJAR DE PESO


¿POR QUÉ BAJAR DE PESO?

Existen dos razones importantes

1. SALUD:  Bajar de peso es una de las mejores formas de reducir el riesgo de problemas del corazón y otras enfermedades. ES MUCHO MAS SALUDABLE.

2. AUTOESTIMA:  Es la manifestación de un autocuidado maduro y amoroso para con un cuerpo que se valora teniendo en cuenta que es la única herramienta para llevar adelante la vida. TODA PERSONA QUE SE SIENTE BIEN CONSIGO MISMA ES MAS ALEGRE Y LLENA DE VIDA

HEY SI TU HA BAJAR DE PESO...

REGLAS ANA Y MIA. IMPORTANTES

Ser Ana no es fácil: es no perder nunca la fuerza de voluntad cuando algún amigo te invita a comer, es contar cada caloría que entra a tu cuerpo para alimentarte sólo de lo necesario. Yo elegí ser Ana porque es una herramienta poderosa para lograr mi peso ideal. Ana no es destrucción sino el mejor camino hacia la perfección.

1.Cuando te veas en el espejo repite una y otra ves en voz alta que estas gorda

2. No creas lo que los demas digan de ti

3. Mira fotos de chicas súper delgadas diariamente y convierte en una de ellas

4.No piensas o comas nada, la comida te hace gorda, cualquier tipo de comida

5.Toma tanta agua como puedas, incluso si sientes que vas a expoltar sigue tomando.

6. Cuando vayas de compras pruebate ropa dos tallas mas chicas que la tuya, así te sentiras motivada a no comer y entrar en ellas

7. No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.

jueves, 13 de enero de 2011

DIA ANA Y MIA


HOLA CHICAS LASTIMOSAMENTE NO HE PODIDO SUBIR MAS COMENTARIOS AL BLOG, LE CUENTO QUE HOY ES EL DIA ANA Y MIA, MUCHAS DICEN QUE ES EL 16 DE ENERO PERO ES HOY.


LES TENGO PROPUESTAS Y CREO QUE TODAS LAS PRINCESAS DEL MUNDO LO CELEBRAREMOS A LO GRANDE PERO YO TENGO SUGERENCIAS:



  • VESTIR UNA PRENDA ROJA(ANA) MORADA(MIA)
  • PROBAR UN PEQUEÑO MORDISCO DE LO QUE TE GUSTA Y DESECHALO EN EL BASURERO
  • HAS AYUNO

OOO CHICAS A PARTE ME GUSTARIA SABER SUS BLOGS PARA INTERCAMBIAR INFORMACIÓN Y ESTAR ACTUALIZADAS.

jueves, 2 de diciembre de 2010

UN POCO DE MI

REGLA:
Una vez que HAYAS LEIDO ESTA NOTA, debes escribir una nota con 50 cosas al azar, confesiones, hechos, hábitos o metas tuyas. Al final elige 25 personas HE INVITALAS A ESTE BLOG.

1- Me llamoHAIDEE
2-SOY HONDUREÑA
3-HABLO 2 IDIOMAS INGLES Y ESPAÑOL
4- DESDE LOS 16 SOY MIA Y HACE 6 MESES SOY ANA.
5- ESTOY ENAMORADA DE DOS HOMBRE A LA VEZ ME SIENTO CONFUNDIDA ES MAS A UNO LO AMO Y AL OTRO LO DESEO Y ME GUSTA SU COMPAÑIA.


7- SE ME CAE EL CABELLO
8- DESEO LLEGAR A MI META DE 45 KILOS
9- CREO EN DIOS,  Y EL ME AYUDA Y CUIDA, CRECI EN UN HOGAR CRISTIANO.
10-ME GUSTA VESTIRME BIEN AUNQUE LO QUE MAS HAGO ES TAPAR MI CUERPO XQ NO ME GUSTA
11- TENGO 2 HERMANAS Y UN HERMANO
12- MIS HOBBIES: LEER, ESCUCHAR MUSICA Y VER PELICULAS BUENAS.
13- EN CUANTO AL ESTILO DE MUSICA ME GUSTA EL TECNO, POP, ROCK, LA VERDAD MIS GUSTOS SON VARIADOS.
14- MUCHAS VECES CAMBIO DE HUMOR REPENTINAMENTE.
15- ME DA MIEDO LA OSCURIDAD.
16- coy christiana y creooo en jesus, y quiero ser buena personna
17- ODIO LA GENTE HIPOCRITA.
18- ME GUSTARIA CONOCER LUGARES HERMOSOS DEL MUNDO
19- ME QUIERO TEÑIR EL PELO EN RUBIO.
20- ESTA ES MI EDAD
21- ME ENCANTA ESCRIBIR.
22- ME GUSTA CONOCER GENTE, AUNQUE SOY MUY DESCONFIADA PERO CUANDO AGARRO CONFIANZA QUIEN ME PARA AJJAJA.

23- ME ENCANTAN LOS BEBES.
23- ESTOY EN CONTRA DEL MALTRATO INFANTIL.
24- CUANDO PUEDO AYUDAR A ALGUIEN LO HAGO AUNQUE AVECES SOY UN POCO EGOSTA.
25- ME GUSTA SENTIRME BIEN Y QUE ME HAGAN SENTIRLO.
26- SOY UNA 5 MUJERES EN UNA: MADRE, HIJA, ESTUDIANTE, EJECUTIVA, AMIGA.
27- DESEO QUE MIS SUEÑOS SE CUMPLAN.
28- ME GUSTA LA VIDA QUE LLEVO.
29- LES FALLE A MIS PADRES Y ES UN REMORDIMIENTO QUE ME SIGUE DIA A DIA.
30- SOY BLANCA, ESTATURA 1.57, PELO RIZADO.
31 DESEO HACER COSAS GRANDES EN LA VIDA.
32. NO HE DISFRUTADO MUCHO LA VIDA.
33. SOY DEMASIADO HOGAREÑA Y ENCHAPADA A LA ANTIGUA.(CUANDO ME CONVIENE)JAJAJJAJA.

INSPIRACION

AVE FENIX

de sumergirme en oscuras aguas
yo vengo 
para renecer como el ave fenix 
que resucito de sus cenizas 
a la cima he de llegar 
de alli nadie me podra bajar
jamas desertare, al insipiente ideal 
yo le sere leal 
hasta la muerte luchare 
en sus memorias habitare 
los angeles lloren , el cielo se caera 
el tiempo trascurrira 
por siempre en un pedestad me tendras 
sedienta de victoria me encuentro 
si no quieres ser derrotado, rindete a este encuantro 
o caera tu cabeza en un sesto 
para yo ya no puedo, 
hace tiempo que comenzo el recuento 
y yo no quiero quedar como el ultimo de tus recuerdos 
yo quiero habitar en todos ellos
sicloquimica es tu sangre 
que hoy de este planeta se estinguio 
cubierta de un velo de flores 
a tu infierno bajare 
eternamente condenado seras 
en tu entraña el gen 
no ha de florecer 
de tus cenizas no has de emerger 
te quemaras en el fuego eterno 
sin jamas envejecer....

creado por: princesa dorado de ensueño edad 16 años

EL ALMA SE LLENA CON UN POCO DE INSPIRACION

 JUNTO A TI


Dejame esta noche volver a sentirte
no pretendo ke me des un para siempre
tan solo pido un momento, un abrazo, un beso
que por unos instantes me mires como lo hacias en el pasado
no quiero reconocer ese dolor en tu mirar
deseo ver de nuevo ese brillo que me enamoro...

Se que el dolor que te e causado no te deja ser el mismo
pero solo te pido una noche
no importa que al despertar te vuelvas a ir 
y que lleguen los remordimientos
solo quiero caer en tus brazos de nuevo
y creer que por un instante todo estara bien...

Necesito dejar todo esto que me mata por dentro en el pasado
saber que por unos momentos soy amada de nuevo
aunke al amanecer todo esto sea solo una ilusion
como desde hace un tiempo lo es todo en mi vida...

bueno prin gracias x las ke leyeron y x las ke no un beso a todas

creado por princesita bella pais Colombia edad 17 años Ed: ANa


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